2x7619FBAA-65CE-40E8-94FA-2FB7C88D9250Доступно в Group 4 CopyGroup 41 Copyx2x2x2EFF7CEFA-E6F8-49AC-9CC6-65A7B4830579x2x2Cow newEye 2Created using Figma8F60A0CF-4163-4B4D-A7CD-D4992B8DB90AF7B68751-3932-4A3C-870C-6F2EA50C54D11E3E171D-4DDF-436F-83C4-B8A3467D4868СКАЧАЙ НА Ресурс 1Group 3Group 3Group 3Group 3Group 3Group 3!Ресурс 1odnoklassnikiCreated using Figma63809FF4-E61A-4E2E-A817-48E0E2AF162DBitmap851B4A74-D267-4F8B-BDE8-9F75FC63A1F7851B4A74-D267-4F8B-BDE8-9F75FC63A1F7Group 2RectangleШэрингCreated using FigmaРесурс 1vkCreated using FigmaGroup 41

З молоком по життю

У чому користь молока для людини залежно від віку, і як привити в сім'ї корисну звичку – щодня споживати молоко?

З молоком по життю

Для дітей

Коров'яче молоко – це перш за все відмінне джерело кальцію і білка, причому в тій формі, яка найлегше засвоюється організмом людини. Зростаючий організм на те і зростаючий, що споживає «будівельний матеріал» особливо активно. А наявність в молоці вітамінів А, В і D ще й підвищує імунітет.

Для дитини вибирати краще ультрапастеризоване молоко зі спеціальною позначкою «Для дітей». До такого молока прописані більш жорсткі вимоги щодо безпеки, а бережна термічна обробка дозволяє зберегти більше користі молока. Крім того, дитяче молоко часто додатково збагачують вітамінами.

Якщо в чистому вигляді дитина не любить молоко, його можна вводити в раціон в різних складних стравах: молочних кашах, омлетах і оладках на молоці на сніданок і смачних молочних коктейлях.

Для дорослих

І чоловікам, і жінкам користь молока потрібна, коли вони займаються спортом, адже білки – будівельний матеріал для м'язів і важливий компонент здорової шкіри та краси у цілому. Імуноглобуліни, які утворюються з білка, допомагають організму боротися з інфекціями. Крім того, молоко – помічник в нормалізації обміну речовин, з яким у дорослих можуть виникати проблеми через неправильне харчування.

Користь молока незамінна і для нервової системи. Недарма тепле молоко з медом – стародавній рецепт для спокійного сну. А ще молоко допомагає утримувати артеріальний тиск в межах норми – все завдяки вмісту в ньому калію.

Для літніх 

З віком змінюється мікрофлора кишечника, і у літніх людей часто може розвинутися недостатність лактази, в результаті чого організм не може перетравлювати молоко. Але це не означає, що від користі молока потрібно відмовитися всім літнім людям. Навпаки, молочний кальцій – найкраща профілактика і підтримка при остеопорозі, підвищеній крихкості кісток.

Якщо ж з віком розвинулася лактазная недостатність, то на допомогу прийдуть кисломолочні продукти і безлактозне молоко. Лактазу можна приймати окремо, потрібні дози пропише гастроентеролог, і такий фермент чудово впорається із розщепленням молочного цукру.

Пам'ятайте, молоко – це унікальний продукт, і його природні властивості та смак принесуть користь, якщо вживати його щодня!


Запитати