2x7619FBAA-65CE-40E8-94FA-2FB7C88D9250Доступно в x2x2x2EFF7CEFA-E6F8-49AC-9CC6-65A7B4830579x2x2Cow newEye 2Created using Figma8F60A0CF-4163-4B4D-A7CD-D4992B8DB90AF7B68751-3932-4A3C-870C-6F2EA50C54D11E3E171D-4DDF-436F-83C4-B8A3467D4868СКАЧАЙ НА Ресурс 1Group 3Group 3Group 3Group 3Group 3Group 3!odnoklassnikiCreated using Figma63809FF4-E61A-4E2E-A817-48E0E2AF162D851B4A74-D267-4F8B-BDE8-9F75FC63A1F7Group 2RectangleШэрингCreated using FigmaРесурс 1vkCreated using Figma

Нашвидкуруч: сніданок за 5 хвилин

На думку дієтологів, сніданок ‒ дуже важлива частина щоденного раціону. Ранковий прийом їжі заряджає енергією і допомагає не переїдати протягом дня. Багато хто відмовляється від сніданку ‒ і так не вистачає часу на ранкові справи. Але не всі рецепти потребують багато часу ‒ згадуємо найпростіші, однак поживні варіанти.

Нашвидкуруч: сніданок за 5 хвилин

Улюблена каша 

Візьміть вівсяні пластівці, додайте вершкове масло, тепле ультрапастеризоване молоко і залиште на 3 ‒ 5 хвилин настоятися. У готову кашу можна додати меду, фруктів або горіхів. 

Сирний десерт

Змішайте сир з кількома чайними ложками сметани, додайте фрукти або ягоди ‒ отримаєте ситний білковий сніданок. Можна збити все у блендері до кремової консистенції. 

Хрусткі тости 

Немає нічого простішого: підсмажте на сковороді або у тостері зерновий хліб, намастіть тост вершковим маслом, арахісовою пастою або улюбленим джемом. Гадаєте, банально? Ви лишень спробуйте ‒ і, можливо, хрусткі тости стануть вашим улюбленим сніданком на довгий час. 

Пластівці з молоком 

Кукурудзяні пластівці ‒ один з найбільш популярних варіантів сніданків. Пластівці не потребують кулінарної обробки ‒ їх достатньо залити холодним або теплим молоком. Головне, щоб упаковка молока була під рукою. Тому краще купувати необхідний продукт про запас. Радимо вибирати ультрапастеризоване молоко ‒ термін його придатності довший, і його необов’язково зберігати в холодильнику.

 


Запитати