2x7619FBAA-65CE-40E8-94FA-2FB7C88D9250Доступно в x2x2x2EFF7CEFA-E6F8-49AC-9CC6-65A7B4830579x2x2Cow newEye 2Created using Figma8F60A0CF-4163-4B4D-A7CD-D4992B8DB90AF7B68751-3932-4A3C-870C-6F2EA50C54D11E3E171D-4DDF-436F-83C4-B8A3467D4868СКАЧАЙ НА Ресурс 1Group 3Group 3Group 3Group 3Group 3Group 3!odnoklassnikiCreated using Figma63809FF4-E61A-4E2E-A817-48E0E2AF162D851B4A74-D267-4F8B-BDE8-9F75FC63A1F7Group 2RectangleШэрингCreated using FigmaРесурс 1vkCreated using Figma

Корисний перекус: рецепти смузі з молоком

Смузі ‒ чудова альтернатива звичним перекусам не тільки для тих, хто слідкує за своїм харчуванням, але й для любителів побалувати себе смачненьким. В одній склянці смузі міститься ударна доза вітамінів і мікроелементів. А молоко робить перекус більш поживним і ситним.

Корисний перекус: рецепти смузі з молоком

Ділимося з вами рецептами незвичайних і дуже смачних смузі.  

Смузі з імбиром

Оригінальний та пряний смузі, який сподобається любителям незвичайних поєднань смаків. Вівсяні пластівці, які входять до складу, дбайливо очищають організм від шлаків і нормалізують роботу кишечника. а імбир приємно зігріває та є корисним  для імунітету. 

Інгредієнти:

Банан ‒ 2 шт.

Ківі ‒ 3 шт.

Молоко ‒ 200 мл

Вівсяні пластівці ‒ 4 ст. л.

Тертий імбир ‒ 1 см від кореня

Мед ‒ 1 ч. л. 

Приготування:

У блендері робимо пюре з ківі та банану. Додаємо молоко, йогурт, пластівці, імбир і мед. Дві хвилини ‒ і готово.  

Любителям урізноманітнити свій раціон краще придбати молоко із запасом ‒ головне, щоб воно пройшло процес ультрапастеризації. Термін придатності такого молока довше, і для зберігання йому зовсім не потрібен холодильник. 

Смузі з насінням 

Приготування цього корисного смузі не займе багато часу. Насіння льону знижує рівень холестерину в крові, зменшує ризик виникнення тромбів, покращує кровообіг та обмін речовин. А гарбузове насіння виведе токсини та стабілізує тиск. 

Інгредієнти:

Банан ‒ 1 шт.

Насіння гарбуза ‒ 1 ст. л.

Соняшникове насіння ‒ 1 ст. л.

Насіння льону ‒ 1 ст. л.

Мигдаль ‒ 10 шт.

Молоко ‒ 100 мл

Куркума ‒ щіпка

Мед ‒ 1 ч. л.

Мускатний горіх ‒ щіпка 

Приготування:

Насіння гарбуза, соняшнику та льону перед приготуванням залийте водою. Потім змішайте усі інгредієнти в блендері. Перед подачею прикрасьте смузі щіпкою мускатного горіха. 

Антистрес-смузі з ромашкою 

Цікавий і смачний рецепт, який допоможе повернути душевну рівновагу. До складу напою входить ромашка, яка відома своїми заспокійливими властивостями. А мигдаль, молоко і банан ‒ джерело вітамінів та корисних мікроелементів.  

Інгредієнти:

Банан ‒ 2 шт.

Мед ‒ 2 ст. л.

Молоко ‒ 200 мл

Мигдаль ‒ 4 ст. л.

Мускатний горіх ‒ 1 шт.

Ромашка сушена ‒ 2 ст. л. 

Приготування:

Залийте ромашку 200 мл окропу та залиште на 15 хвилин. Процідіть настій через сито. Потім змішайте настій з іншими інгредієнтами в блендері. Задоволення та спокій вам гарантовані! 


Запитати